Outlift: Cómo Ganar Músculo

Si nunca has entrado a un gimnasio en tu vida o si llevas entrenando por algún tiempo, creemos que levantar pesas se trata de más que algo netamente superficial; utilizamos el entrenamiento para generar cambios positivos en nuestra vida, no sólo en la forma en la que nos vemos en el espejo. Queremos ayudarte a:

• Ganar masa muscular. Hemos ayudado a más de diez mil clientes a aumentar de peso y ganar músculo; si eres una persona extremadamente delgada y no puedes ganar peso sin importar lo que hagas, no te preocupes, esta es nuestra especialidad.
• Ganar fuerza. Pero en un sentido amplio, no sólo en un par de movimientos específicos, sino con una gran variedad de ejercicios que te permitirán ganar una fuerza útil y versátil, que se traduzca a las actividades del día a día.
• Ser más saludable. Marco tiene un título en ciencias de la salud; además del músculo, la fuerza y el estado físico, también nos importa construir hábitos saludables que involucren una buena dieta, manejo del estrés y un buen sueño.
• Mejorar tu apariencia. Sí, no es lo más importante, pero si ya estamos dedicando tiempo y energía a entrenar para ganar músculo y fuerza, no hay nada de malo en que nuestro entrenamiento también mejore nuestra apariencia. La estética no lo es todo, pero verse bien nunca está de más.

Para guiarte a alcanzar estos objetivos, tenemos artículos dedicados a explicar diferentes conceptos relacionados con el entrenamiento, la dieta y el estilo de vid:

• Las Mejores Rutinas de Gym de 4 Días
• Los Cinco Grandes Levantamientos
• Los Mejores Alimentos Para Ganar Masa Muscular
• Optimizando el Volumen de Entrenamiento Para el Crecimiento Muscular
• ¿Qué Es un Cuerpo Ectomorfo?
• Cardio Para Hombres Delgados
• Veganismo; ¿Es Posible Ganar Peso y Masa Muscular Con una Dieta Vegana?
• El Sueño Ideal Para Ganar Masa Muscular
• El Azúcar; ¿Enemigo o Aliado al Ganar Masa Muscular?

Mi nombre es Shane Duquette y con la ayuda de mi socio Marco Walker-Ng (BHSc, PTS, PN) gané 27 kilogramos de peso (con un porcentaje de grasa corporal menor a 12%), en menos de dos años. Si estás cansado de ser extremadamente delgado y no poder ganar peso, o si llevas entrenando por un tiempo sin obtener resultados, no te preocupes, nosotros también fracasamos más de una vez. Pero es tiempo de cambiar eso, y estamos seguros de que podemos ayudarte.

Bienvenido a Outlift.